[~angElly~]

25.09.2009 в 11:11

Пишет  Littlehorn:

Полезное

Неотредактированное толком, но кому надо - тот поймет.

Учимся утолять жажду в тех или иных продуктах, компенсируя другими продуктами.

Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

Хочется напиться и накуриться, каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

Хочется подгоревшей или зажаренной еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.

Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

Общий непобедимый жор напал:
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

Хочется курить:
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

@темы: Интересно, готовим и едим

Comments

[Gmarta]

а если периодически хочется то того, то другого, то третьего и так по списку? абсолютная нехватка абсолютно всех минералов и витаминов? или просто изощеренная фантазия? ))

[~angElly~]

MaArta покупай побольше орехов и мяса - и никаких проблем!))

[Gmarta]

орехи люблю и мясо тоже, а все равно периодически всякие гастрономические бзыки бзыкуют

[~angElly~]

MaArta Разноообразие, разнообразие) Это нормально на самом деле) Я не могу два дня подряд есть одно и тоже! кроме растворимой каши на работе, но это тоже скоро надоест

[Gmarta]

~angElly~ я не то что одно и тоже есть не могу, а вообще эвридэй что-то свое.
в один день в обед хочу что-то жаренное, жирное, на другой день, наоборот пресное и варенное. сегодня захотелось просто салата. вот и хожу удовлетворяю свои бзыки гастрономические. хотя невсегда могу себе это позволить...

[~angElly~]

MaArta И это, кстати, правильно. Нужно к организму прислушиваться, он лучше знает, что ему нужно. Я как-то траванулась неизвестно чем, неделю ничего не могла есть. потом выползла по магазинам, искала то, что захотелось бы. Увидела томатный сок. Выпила сразу почти всю пачку, уснула.. И проснулась здоровой. С румянцем и нормальным аппетитом. Так что дай ему, организму волю. А список помогает избегать большого количества вредного)

[Gmarta]

~angElly~ а по мне всё хорошо и не вредно, если в меру. а если перебор, то самое полезное навредит.

[~angElly~]

MaArta Эт точно!